Cvičebná terapia pri liečbe bronchiálnej astmy u detí a dospelých: typy cvičení

Výživa

Cvičebná terapia bronchiálnej astmy sa používa na predĺženie trvania nedosiahnuteľného obdobia a na zníženie pravdepodobnosti výskytu závažných komplikácií..

V súčasnosti bolo vyvinutých mnoho rôznych metód fyzioterapie. Každý pacient má odporúčané cvičenia, ktoré mu umožnia dosiahnuť najlepšie výsledky..

  • Dychové cvičenia
  • Všeobecné posilňovacie cvičenia
  • Zvuková gymnastika
  • Špeciálne cvičenia

Špecifiká postupu

Terapeutická gymnastika s bronchiálnou astmou sa odporúča takmer každému pacientovi, ktorý nemá kontraindikácie. Hlavné klinické účinky cvičení zahrnutých v programe sú tieto:

  • zvýšené pľúcne vetranie,
  • svaly hrudníka sa posilňujú, čím sa uľahčuje dýchanie,
  • pravdepodobnosť vzniku bronchospazmu je znížená,
  • významne znižuje riziko komplikácií,
  • Zlepšuje sa odstránenie spúta z priedušiek,
  • úroveň úzkosti klesá v očakávaní rozvoja astmatického záchvatu.

Takéto cvičenia pri bronchiálnej astme zlepšujú celkový stav človeka. Táto terapia je obzvlášť účinná u detí..

Indikácia takýchto cvičení pri bronchiálnej astme je prítomnosť pretrvávajúcej alebo prerušovanej formy choroby počas remisie..

Okrem toho je takáto terapia predpísaná na vývoj rôznych komplikácií u pacienta, najmä emfyzému. Lekári nemôžu predpísať fyzické cvičenia na astmu. Existuje niekoľko kontraindikácií na ich implementáciu pacientom:

  1. Závažný všeobecný stav.
  2. Závažné zlyhanie dýchacích ciest.
  3. Závažné kardiovaskulárne zlyhanie.
  4. Mierna a silná bolesť, ktorá sa cvičením zhoršuje.
  5. Prítomnosť zhubných nádorov svalového tkaniva.
  6. Akútne ochorenia sprevádzané hypertermiou nad 38 ° C (bronchitída, akútne vírusové infekcie dýchacích ciest, zápal pľúc),
  7. Astmatický stav.

Niektoré z týchto kontraindikácií sú relatívne. Napríklad so znížením úrovne respiračného alebo kardiovaskulárneho zlyhania môžu byť pacientovi predpísané terapeutické cvičenia. Zároveň neignorujte existujúce obmedzenia, pretože to môže viesť k zlému zdravotnému stavu.

Dokonca aj fyzioterapeutické cvičenia môžu viesť k rozvoju komplikácií. Najbežnejším z nich je astmatický záchvat. Musí byť zastavený špeciálnymi liekmi. Okrem tohto cvičenia, ak sa vykonávajú nesprávne (pri namáhaní a zadržaní dychu), môžu viesť k rozvoju emfyzému..

Ak cvičenia s liečebnou terapiou vykonávajú pacienti príliš aktívne alebo často, môže to spôsobiť zhoršenie priebehu bronchiálnej astmy.

metodológie

Fyzioterapeutické cvičenia na bronchiálnu astmu sa vykonávajú špeciálnou technikou. Účel konkrétnych cvičení závisí od fyzickej zdatnosti a priebehu choroby. Počas astmatického záchvatu sa samozrejme nevykonávajú žiadne postupy..

Metóda cvičebnej terapie pri liečbe bronchiálnej astmy zahŕňa vykonávanie cvičení z niekoľkých hlavných režimov:

  1. Dychové cvičenia.
  2. Všeobecné posilňovacie cvičenia.
  3. Zvuková gymnastika.
  4. Špeciálne cvičenia.

Každý z týchto režimov prináša pozitívny výsledok..

Dychové cvičenia

Dychové cvičenia by sa mali začať cvičeniami, ktoré pomáhajú posilňovať bráničné svaly. Za týmto účelom musí pacient najskôr zvládnuť takzvané bráničné pohyby.

Takáto gymnastika s astmou znamená najhlbšiu inhaláciu s dlhou výdychom. Až po vzniku takéhoto dýchania môže pacient pristúpiť k závažnejšej fyzickej námahe.

Ďalší výcvik sa môže vykonávať v sede alebo v ľahu. Z tohto dôvodu sa pacient zhlboka nadýchol a postupne zdvihol ruky v kľúčovej polohe od seba. Okamžik konca inspirácie a založenie rúk vo zvislej polohe nad hlavou by sa mal približne zhodovať.

V budúcnosti pacient vydýchne a zároveň „spadne“ ruky. Zároveň by mali klesať bez napätia, ale opäť v nastaviteľnej polohe od seba.

Všeobecné posilňovacie cvičenia

Terapeutický komplex cvičení zameraných na celkové posilnenie ľudského tela je predpísaný po určitom čase dychových cvičení. Príkladný program cvičebnej terapie tohto typu môže vyzerať takto:

  1. Pacient je v sediacej polohe s rovným chrbtom a opiera sa o operadlo stoličky.
  2. Pacientka sa nadýchne a postupne sklopí ruky okolo trupu. Pri výdychu sa odchyľuje na stranu, zatiaľ čo „hodí“ zodpovedajúcu ruku dolu. Potom sa uskutočnia podobné akcie, ale s odchýlkou ​​v opačnom smere.
  3. V počiatočnej polohe si pacient položí ruky na opasok. Potom striedavo vedie kolená k hrudníku. Môžete pomôcť s niektorými rukami.
  4. Pacient, ktorý sedí na stoličke, by si mal roztiahnuť ramená od seba a položiť mu ruky. Potom sa naklonil dopredu, pravou rukou sa dotkol podlahy a druhým ramenom ľavého ramena. Potom by sa mal pacient vrátiť do východiskovej polohy a urobiť rovnaké cvičenie, ale zmeniť ruky.

V ďalšej fáze musí človek vstať. Rozťahuje nohy na šírku ramien od seba a spúšťa ruky okolo trupu. Potom sa musí zhlboka nadýchnuť. Počas toho by mal človek postupne zdvíhať ruky a postaviť ich do zvislej polohy. V budúcnosti je potrebné postupne vydýchať a zároveň sa nakláňať vpred.

Potom sa osoba vráti do východiskovej polohy a začne cvičenie znova.

  • V stoji muž položí ruky na opasok a šírku ramien nôh od seba. Potom, pri vdýchnutí, zoberie pravú nohu späť a položí ju na špičku. Po výdychu sa pomaly otočí na ľavú stranu a nasmeruje oči na príslušnú ruku. Potom sa osoba vráti do východiskovej polohy a vykoná cvičenie znova, ale neodstráni pravé, ale ľavé chodidlo.
  • Všetky tieto cvičenia by sa nemali vykonávať s namáhaním. Okrem toho by osoba nemala dlho vydržiavať výdych, pretože to môže prispieť k rozvoju emfyzematóznych zmien..

    Zvuková gymnastika

    Takéto cvičenia sa môžu vykonávať ako po respiračnej gymnastike, tak po ukončení celkovej posilňovacej fyzickej aktivity. Hlavným významom zvukovej gymnastiky je výslovnosť určitých písmen na výdychu.

    Takéto cvičenia začnite výslovnosťou samohlások. Najvhodnejšou možnosťou sú písmená „o“, „y“, „e“, „a“.

    Ďalším krokom budú písmená „p“, „s“, „s“. Keď človek v rámci cvičebnej terapie dosiahol dobré výsledky, a to v oblasti zdravej gymnastiky, ako aj v iných fyzických cvičeniach, musí prejsť na vyslovovanie písmen „w“, „u“ a „w“..

    V procese výcviku je potrebné časom predlžovať výdych. V prvých týždňoch cvičebnej terapie astmatikov by výdych mal byť iba 5 sekúnd. Časom by sa mala doba výdychu predĺžiť na 30 sekúnd.

    Takéto cvičenia sa vykonávajú asi 6-krát denne. Trvanie každej relácie by malo byť asi 3 minúty. Po „vydýchnutí“ dlhého výdychu musíte cvičenie prerušiť na 30 sekúnd.

    Špeciálne cvičenia

    Bronchiálna astma výrazne obmedzuje fyzickú aktivitu osoby. Špeciálne cvičenia sa môžu začať iba počas obdobia dlhšej remisie.

    V rámci hlavných špeciálnych cvičení lekári odporúčajú:

    • jogging,
    • rýchla chôdza,
    • jazda na bicykli.

    Takéto školenie zahŕňa pomerne vážne fyzické cvičenie, preto sa odporúča, aby ich astmatici vykonávali nie na otvorenom priestranstve, ale v telocvični. Tam sa vždy môže zastaviť a zaujať pozíciu, v ktorej bude ľahšie dýchať.

    U detí sa všetky tieto cvičenia vykonávajú v ľahkej verzii a pod dohľadom špecialistov alebo rodičov.

    Cvičebná terapia bronchiálnej astmy: základné cvičenia a ich výhody

    Bronchiálna astma je chronické zápalové alergické ochorenie, ktoré si vyžaduje komplexnú liečbu. Doteraz sa používajú nielen liekové terapie a alternatívne liečebné metódy, ale aj fyzioterapia a fyzioterapeutické cvičenia..

    Súbor cvičení pri bronchiálnej astme pomáha nielen znižovať počet relapsov ochorenia, ale tiež zlepšuje celkový zdravotný stav a stav pacientov. Táto metóda je však účinná iba v prípade, že gymnastiku robíte správne a pravidelne, takže každý, kto trpí touto chorobou, musí mať techniku ​​cvičenia.

    Cvičebné úlohy pre astmu

    Fyzioterapeutické cvičenia tohto ochorenia sú zamerané hlavne na zlepšenie celkového stavu dýchacieho systému, ako aj na zmiernenie príznakov ochorenia počas záchvatu. Vďaka tréningu sa zlepšuje krvný obeh a tok lymfy v hrudných orgánoch, stimuluje sa trofizmus (výživa) pľúcneho tkaniva a zlepšuje sa jeho elasticita..

    Taktiež vďaka cvičebnej terapii sa obnovuje normálny pomer inhibície a excitácie v mozgovej kôre, čím sa zlepšuje fyziologická autonómna regulácia dýchacieho systému. To vedie k tomu, že stres a fyzická aktivita menej ovplyvňujú dýchací systém a nespôsobujú bronchospazmus.

    Okrem toho je fyzická terapia vynikajúcou prevenciou emfyzému - vďaka tréningu sa prílivový objem zvyšuje a zlepšuje sa schopnosť výmeny plynov..

    Cvičební tréneri učí svojich pacientov, ako správne dýchať počas záchvatu (zvlášť dôležitá je technika predĺženého výdychu) - to môže výrazne uľahčiť pohodu pacienta a znížiť intenzitu dýchavičnosti..

    Keďže telesná výchova s ​​týmto ochorením má obrovské množstvo pozitívnych účinkov, neodporúča sa len pacientom trpiacim ochorením, ale aj ľuďom, ktorí fajčia alebo majú predispozíciu na alergické alebo zápalové ochorenia horných dýchacích ciest..

    Ako robiť gymnastiku

    Pred vykonaním akýchkoľvek cvičení sa musíte poradiť so špecialistom. Kedy, s akou intenzitou a frekvenciou môžete trénovať iba lekár? Lekár musí pri predpisovaní fyzioterapeutických cvičení zohľadniť mnoho faktorov - vek pacienta, štádium choroby, prítomnosť sprievodných patológií, trvanie priebehu ochorenia, celkový stav pacienta a jeho fyzická príprava..

    Bez ohľadu na lekársky predpis, existujú všeobecné pravidlá, ktoré musíte vždy dodržiavať pri vykonávaní cvičení na bronchiálnu astmu:

    1. Školenie sa prednostne vykonáva na ulici alebo po vetraní miestnosti.
    2. Môžete trénovať iba mimo obdobia exacerbácie, keď rýchlosť dýchania nepresiahne 20-25 krát za minútu.
    3. Ak sa váš zdravotný stav počas gymnastiky zhorší, musíte zastaviť cvičebnú terapiu.
    4. Fyzikálna terapia poskytuje výraznejší výsledok v kombinácii s chôdzou a plávaním.
    5. Postupne musíte zvýšiť počet prístupov a cvičení, ale iba so súhlasom ošetrujúceho lekára.

    Pri dodržaní týchto požiadaviek nehrozí riziko poškodenia vášho zdravia a zhoršenia priebehu choroby.

    Ako gymnastika pôsobí na pacienta: základné mechanizmy

    Terapeutická gymnastika zahŕňa nielen telesnú výchovu, ale aj zvukové a dýchacie cvičenia. Pravidelná implementácia tohto komplexu vedie k zlepšeniu neuropsychického stavu pacienta a tiež k posilneniu dýchacích a obehových orgánov..

    Telesná výchova podporuje rozvoj svalov, nielen medzirebrových, ale aj svalov chrbta, tlače, bránice. To vám umožňuje normalizovať dýchacie procesy a tiež zvyšuje životnú kapacitu pľúc..

    Dýchacie cvičenia zlepšujú elasticitu priedušiek a pľúc a ich krvný obeh. To zasa vedie k zníženiu opuchu sliznice, rozšíreniu lúmenu najmenších bronchiolov, ako aj k rýchlej evakuácii (vylučovaniu) hlienu, ktorý je vylučovaný žľazami. To všetko pomáha človeku zmierniť exacerbácie choroby..

    Zvukové dychové cvičenia tiež zvyšujú odolnosť priedušiek a alveol, čo vám umožňuje udržiavať dobrú formu pľúc, bráni častému výskytu záchvatov tohto ochorenia..

    A v kombinácii s liečbou liekmi pomáha cvičebná terapia zmierniť stav pacienta a preniesť chorobu do štádia pretrvávajúcej remisie..

    Kontraindikácie pre cvičenie pri bronchiálnej astme

    Napriek vysokej účinnosti tréningu pri bronchiálnej astme nie všetci pacienti môžu túto gymnastiku robiť.

    Existuje veľa podmienok, pri ktorých je fyzická aktivita kontraindikovaná:

    • závažný stav pacienta (zhoršenie choroby, ťažká dýchavičnosť);
    • hrozba pľúcneho krvácania;
    • zhubné nádory;
    • horúčka;
    • silná bolesť počas tréningu;
    • závažné patológie kardiovaskulárneho systému.

    Gymnastiku je potrebné vykonávať s bronchiálnou astmou, ale nerobte to, ak existujú zjavné kontraindikácie. Ak toto odporúčanie ignorujete - existuje vysoké riziko zhoršenia vášho vlastného stavu.

    Komplex cvičebnej liečby bronchiálnej astmy

    Existuje niekoľko cvičení, ktoré sa odporúčajú robiť s úľavou pri normálnom zdraví. Medzi nimi:

    1. Je potrebné otočiť sa do polovice zákruty a roztiahnuť obe ruky tak, aby dlane stúpali hore. Opakujte 12-13 krát v každom smere striedavo.
    2. Cvičenie sa vykonáva v sede, je potrebné vykonať ohyby do strany, zatiaľ čo rameno by malo skĺznuť z nohy stoličky. Sklon by mal byť sprevádzaný predĺženým výdychom. V počiatočnej polohe je potrebné inhalovať hlboko a pomaly. Do 15 krát.
    3. Postavte sa rovno, odložte nohy od seba a držte ruky na úrovni opasku. Pokúste sa priniesť lakte pred seba a vydychujte čo najviac. Vykonajte 20-26 krát.
    4. Opierajte sa o operadlo stoličky, potom by ste sa mali pomaly posadiť a vydýchnuť. Vstaň, zhlboka sa nadýchni. Vykonajte 8-10 krát.
    5. Situácia je rovnaká. Pri výdychu telo nakloňte dopredu. Vdýchnite, vráťte sa na pôvodné miesto. Opakujte 25 krát.
    6. V polohe na chrbte je potrebné počas výdychu zdvihnúť nohu. Držte v tejto polohe po dobu 5 až 10 sekúnd, sklopte nohu a nadýchnite sa. Opakujte 5-10 krát striedavo s ľavou a pravou končatinou.
    7. Stojte rovno a rovno dozadu. Chôdza na mieste 2-3 minúty. Na cvičenie môžete urobiť až 8 sád.

    Ďalšie cvičenia na astmu

    Ak telo pozitívne reaguje na vykonávanie hlavnej skupiny cvikov, stav sa nezhorší, potom po 2-3 týždňoch môžete pridať ďalšie záťaže. Tie obsahujú:

    1. Aby ste sa postavili oproti gymnastickej stene, položte ruky na priečku, ktorá je na úrovni hrudníka. Zhlboka sa nadýchnite, maximalizujte svalové napätie v rukách, vydýchnite. Do 5-7 krát.
    2. Vezmite si loptu do ruky, hádzajte z ramena (pri výdychu). Opakujte striedavo vľavo a vpravo (6-10 krát).
    3. Vezmite si loptu zdvihnutú nad hlavu. Ostro hodte loptu dole, vydýchnite a uvoľnite ruky. Vykonajte 10-13 krát.
    4. V sede sú ramená natiahnuté v lakťových kĺboch, sú umiestnené v horizontálnej polohe, extrémne od seba. Nohy sú ohnuté na kolená od seba. Zhlboka sa nadýchnite, otočte sa nabok a vydýchnite. Podržte v tejto polohe 5 sekúnd. Urob to striedavo doľava a doprava, 10-14 krát v každom smere.
    5. V stojacej polohe sú ramená natiahnuté a rozložené po stranách. Vdýchnutie je sprevádzané zdvihnutím jednej nohy, pri výdychu musí byť noha uvoľnená a znížená. Opakujte striedavo pre každú nohu, 7-10 krát.

    Dychové cvičenia s astmou

    Dýchaciu gymnastiku možno rozdeliť do dvoch etáp - jedna časť cvičení sa vykonáva na začiatku tréningu a druhá na konci. Najúčinnejšie dychové cvičenia:

    1. Na 1 minútu zhlboka dýchajte, zatiaľ čo rýchlosť dýchania by sa mala znižovať.
    2. Dlane oboch rúk je potrebné zaťať v päsť a potom pri výdychu priviesť k ramenu.
    3. Otočte nohy a zatlačte ich do žalúdka, zhlboka sa nadýchnite. Výdych pri návrate do pôvodnej polohy.
    4. Zhlboka sa nadýchnite, vydýchnite čo najdlhšie a vyslovte zvuky „w“ a „w“.
    5. Vykonajte v stoji. Položte ľavú ruku na brucho a pravú ruku na hruď. Kontrolované dýchanie počas 30 sekúnd. V takom prípade by ste mali pri výdychu svaly brušnej tlače zasunúť a napnúť.
    6. Položte nohy na šírku ramien a ruky na pás. Zhlboka sa nadýchnite, potom zadržte dych asi 3-5 sekúnd, pomaly vydýchnite a vyslovte zvuky „o“, „a“. Vykonajte 10-13 krát.
    7. Narovnajte chrbticu tak, aby sa vaše ruky opreli o operadlo stoličky alebo o priečku švédskej steny. Nadýchnite sa čo najviac nosom, zadržte dych, natiahnite si žalúdok a maximálne napnite abs. Držte v tejto polohe 15-30 sekúnd (v závislosti od schopností pacienta). Vydýchnite, uvoľnite sa. Vykonajte 1 - 2 krát, je povolené urobiť 3 až 5 priblížení za tréning, ale s prestávkami najmenej 5 minút.

    Cvičenie počas exacerbácie astmy

    Počas období zhoršenia ochorenia by sa mala vykonávať iba ľahká gymnastika, musí sa robiť pod dohľadom lekára, aby sa predišlo zhoršeniu stavu. Špecialisti v oblasti cvičebnej terapie odporúčajú nasledujúce cvičenia:

    1. Ležiaci na chrbte, pod hlavou vysoký vankúš. Nadýchnite sa, nafúknite žalúdok, vydýchnite a potiahnite čo najviac. Počas cvičenia by ste mali cítiť mierne napätie v bruchu a bránici. Opakujte 5-7 krát.
    2. Sedí na stoličke s operadlom. Počas inšpirácie nosom ohnite ruky za lakte a dotknite sa vašich ramien, zostaňte v tejto polohe niekoľko sekúnd. Vydychuje, prekríži ruky na hrudi. Beh 5-10 krát.
    3. Krčiaci sa na okraji stolice (pokiaľ možno nízko). Natiahnite ruky, silno vdychujte pri výdychu, ohýbajte sa a dotýkajte sa prstami podlahy. Opakujte 10-12 krát.
    4. V polohe na sedenie sú ruky ohnuté a privádzané k ramenným kĺbom. V tejto polohe zdvihnite ruky vo vodorovnej polohe a hlboko nadýchnite. Do 5-10 krát.
    5. Sedieť na okraji stoličky, ohýbať sa a narovnať chodidlo. V takom prípade zhlboka dýchajte a zaťte ruky do päste. Opakujte 15 krát.

    Aký čas je lepšie zvoliť pre triedy

    Je potrebné predpísať implementáciu primárneho súboru opatrení počas obdobia remisie choroby. Po vyhodnotení stavu pacienta sa musíte uistiť, že je pripravený na vykonanie záťažovej terapie.

    Najlepší čas na cvičenie je prvá polovica dňa. Ideálnou možnosťou je vykonať súbor cvičení 2 hodiny po ľahkých raňajkách. V žiadnom prípade by ste nemali začať fyzickú terapiu ihneď po jedle. Odborníci tvrdia, že cvičenia vykonávané na čerstvom vzduchu sú prospešné. Ak to však nie je možné (napríklad v chladnom období), stojí za to cvičiť v miestnosti s otvoreným oknom na vetranie - zabezpečí sa tým dostatočný prísun kyslíka.

    Užitočné tipy

    Stručne povedané, môžeme rozlíšiť hlavný zoznam odporúčaní vypracovaných skúsenými odborníkmi v oblasti cvičebnej terapie. Ak prísne dodržiavate pravidlá uvedené v tomto zozname, účinnosť súboru cvičení sa dramaticky zvyšuje a počet komplikácií sa výrazne znižuje. Tieto pravidlá zahŕňajú:

    1. Musíte to robiť pravidelne, najmenej 4-5 krát denne, bez prerušenia liečby na viac ako 2-3 dni.
    2. Trvanie lekcií by malo byť od 30 do 60 minút - to stačí na cvičenie všetkých svalov, dýchanie a zvukové cvičenia.
    3. Výučba by sa mala vykonávať vonku alebo v miestnosti, kde je dostatok kyslíka.
    4. Dýchajte len pod dohľadom trénera. V takom prípade sa oprite rukami o operadlo stoličky alebo o vodorovnú lištu gymnastickej steny.
    5. Výdych by mal byť 2-4 krát dlhší ako inhalácia.
    6. Každý týždeň musíte komplikovať a meniť cvičenia. Musí sa to však robiť postupne a pod dohľadom odborníka.
    7. Ak sa stav zhoršuje alebo sa choroba zhoršuje, je potrebné informovať lekára a znížiť záťaž počas tréningu.

    Stručne povedané, môžeme povedať, že komplex terapeutických záťaží pri bronchiálnej astme je vynikajúcim doplnkom k liekovej terapii. Pravidelné cvičenie zlepší celkovú pohodu a uľahčí priebeh choroby..

    Podľa výsledkov štúdií sa zistilo, že u ľudí, ktorí vykonávajú cvičebnú terapiu po dobu 3 mesiacov, sa frekvencia exacerbácií znížila o 40 - 50% a u pacientov, ktorí vykonávajú cvičenia dlhšie ako šesť mesiacov, sa počet relapsov znížil zo 60 na 80%. Preto je zapojenie sa do fyzickej aktivity pri chorobe nielen možné, ale aj nevyhnutné.

    Telesná výchova a dychové cvičenia prieduškovej astmy: základné cvičenia a techniky

    Bronchiálna astma - mnohí považujú túto diagnózu za vetu a ukončili svoj aktívny a radostný život. Ale je všetko naozaj pochmúrne? Je toto ochorenie také hrozné vo veku inovácií a rýchleho rozvoja medicíny ako predtým? Je hormonálna terapia povinnou a základnou súčasťou liečby vo všetkých štádiách choroby? Koniec koncov, existujú ďalšie - nefarmakologické metódy liečby astmy, ako sú fyzioterapeutické cvičenia a fyzikálna terapia.

    Fyzioterapeutické cvičenia pri bronchiálnej astme: je to potrebné?

    Zahrnutie cvičebnej terapie do všetkých pľúcnych chorôb je povinné. Cvičenia fyzickej terapie prispievajú k ľahšiemu priebehu choroby, znižujú epizódy exacerbácií a záchvatov. Okrem toho táto technika nevyžaduje použitie špeciálneho vybavenia. Cvičenia sa spravidla predpisujú všetkým pacientom, ktorí nemajú kontraindikácie počas obdobia remisie choroby.

    Zoznam kontraindikácií je malý:

    • sprievodné kardiopulmonálne zlyhanie (srdcová frekvencia nad 120, rýchlosť dýchania viac ako 25 za minútu);
    • akútne infekčné a vírusové choroby s telesnou teplotou najmenej 38 ° C.

    Systematické triedy prispievajú k:

    • obnovenie fyziologickej frekvencie a hĺbky dýchania;
    • normalizácia zloženia krvi v krvi - zvýšenie koncentrácie kyslíka v tkanivách, zlepšenie ich výživy;
    • zlepšenie ventilačnej schopnosti pľúc;
    • rozvoj adaptívnych schopností tela;
    • redukujú alergické reakcie a sklon k kŕčom priedušiek.

    Všetky uvedené skutočnosti sú výsledkom zníženia závažnosti ochorenia, zníženia respiračného zlyhania, zníženia počtu exacerbácií a zlepšenia kvality života pacienta..

    Cvičebná technika

    Cvičenie na bronchiálnu astmu nie je možné vykonať počas exacerbácie choroby

    Pri praktickej fyzickej terapii je nevyhnutné dodržiavať zásadu postupnosti. Náhle vykonanie veľkého komplexu aktívnych fyzických cvičení môže vyvolať útok udusenia. Prejdite z menšieho na väčšie.

    Pacient vykonáva počiatočné prípravné cvičenie počas piatich dní, čím postupne umožňuje jeho telu prispôsobiť sa a prispôsobiť sa fyzickej záťaži. Potom môžete pristúpiť k implementácii hlavného komplexu, ktorý je intenzívnejší a ktorý pacient používa po celý život.

    Úvodná prípravná fáza:

    1. Sadnite si na stoličku, chrbát je rovný, hlboko vdychujte nosom - vydýchnite ústami. Kompletné 4–8 súpravy.
    2. Sadnite si na stoličku, pomaly vdychujte. Pozdvihnite pravú ruku, na 1-2 sekundy pozastavte dýchanie, vydýchnite, sklopte ruku. Vykonajte cvičenie ľavou rukou. Iba 4-8 prístupy.
    3. Sadnite si na okraj stoličky s rukami na lone. Ohýbajte a uvoľňujte kĺby rúk a nôh. Kompletné sady 9–12.
    4. Sadnite si na stoličku a držte sa dozadu. Nadýchnite sa čo najviac - výdych, potom zadržte dych po dobu 1 - 2 sekúnd - výdych. Kompletné 4–8 súpravy.
    5. Pritlačte si dlane na hruď, kašeľ, urobte 5-6 prístupov.
    6. Posaďte sa na stoličku a prsty položte na kolená. Nadýchnite sa nosom - výdych cez ústa. Kompletné 4–8 súpravy.
    7. Postavte sa, ruky sú spustené „pri švíkoch“, vdýchnite - zdvihnite ramenný opasok, na výdychu - spustite 4-8.
    8. Pohodlne sa posaďte na stoličku, relaxujte.
    1. Postavte sa rovno. Nakloňte sa dopredu, vaše ruky sú uvoľnené. Zhlboka sa nadýchnite nosom, vydýchnite ústami. Vykonajte 3–6 opakovaní.
    2. Stojte rovno, ruky pritláčané k telu. Nadýchnite sa nosom umiestnením rúk do podpazušia. Pri výdychu zdvihnite ruky. Relax, sklopte ruky. Vykonajte 4–6 opakovaní.
    3. Počiatočná poloha je rovnaká. Membránové dýchanie: vdychujte nafúknutím brucha a vyčnievajúcich svalov, vydýchnite - vyfúknite brucho a stiahnite svaly. 1 minúta.
    4. Stojte rovno, ruky pritláčané k telu. Pri nadýchaní zhlboka nadýchnite pravú nohu a koleno pritiahnite k hrudníku. Vykonajte cvičenie pre ľavú nohu. Iba 4-6 krát.
    5. Posaďte sa na stoličku, pritlačte chrbát k sebe, ruky pozdĺž tela. Nadýchnite sa, vydýchnite, nakloňte bokom a posuňte ruku po tele. Spustite opačným spôsobom. Iba 4-6 krát.

    Zdravotné dychové cvičenia

    Dýchacie cvičenia sú jednou z najstarších, ale súčasných metód liečby bronchiálnej astmy a prevencie jej komplikácií. Vďaka úplnému dýchaniu sa posilňujú nielen pľúca a priedušky, ale aj celé telo. Tkanivá a bunky sú nasýtené kyslíkom, čo normalizuje ich činnosť a urýchľuje regeneráciu. V pľúcach s dobre vybranými dychovými cvičeniami sa vyskytujú pozitívne zmeny: priedušieky a priedušky sú zbavené nahromadeného hlienu, baktérií a vírusov. Zlepšuje sa svalový tonus stien priedušiek, ich prísun krvi sa normalizuje.

    Na získanie výsledkov z dychových cvičení potrebujete pravidelné cvičenie. Cvičte na čerstvom vzduchu alebo na dobre vetranom mieste..

    Dýchacia gymnastika má množstvo kontraindikácií:

    • obdobie exacerbácie choroby;
    • prítomnosť akútnych infekčných a zápalových chorôb;
    • zhoršenie chorôb iných orgánov a systémov;
    • nepriaznivé poveternostné podmienky.

    Hlavné typy cvičení:

    1. Cvičenie „Dobré ráno“. Toto cvičenie sa vykonáva ráno bez toho, aby vstalo z postele. Kolená pritiahnite k hrudi a pomaly vydýchnite ústami. Narovnať nohy, relaxovať. Vykonajte 4 až 6 opakovaní.
    2. Cvičenie „Balón“. Postavte sa rovno, vdychujte nosom a silno vytiahnite žalúdok. Ostro vydýchnite natiahnutím do žalúdka. Vykonajte 6–8 opakovaní.
    3. Objatie cvičenia. Postavte sa na prsty na nohách, ruky natiahnuté do strán, rovnobežné s podlahou, sklonte sa dopredu. Zhlboka sa nadýchnite, zároveň si ostro prekrížte ruky na hrudi, akoby ste sa objímali, bili do rúk lopatky, znovu roztiahnite ruky a opakujte cvičenie a pokračujte v výdychu. Nadýchnite sa a vráťte sa do východiskovej polohy..
    4. Cvičte s trubičkou. Dajte pred seba plechovku vody, vezmite napríklad slamu, napríklad z detskej šťavy. Zhlboka sa nadýchnite cez skúmavku a potom postupne vydýchnite do vody. Cvičenie sa vykonáva 8-10 krát denne po dobu 5 minút.
    5. Cvičte s balónmi. Pointa je: musíte nafúknuť balón, až kým sa nerozbije. Je dôležité to nepreháňať: ak máte mierne závraty, musíte zastaviť cvičenie, posadiť sa a pokojne dýchať - vdýchnuť nosom, vydýchnuť ústami.

    Je tiež užitočné používať cvičenia s výslovnosťou výdychu rôznych samohlások a spoluhlások. V počiatočnej fáze sú to samohlásky (u, o, y) a vo fáze výcviku sú spoluhláskami (s, f, w). Zhlboka sa nadýchnite nosom, pomaly vydýchnite a v tom momente vydajte istý zvuk. Výdych môže trvať 5 až 30 sekúnd..

    Pozrite sa na základné cvičenia:

    1. Postavte rovno, ohnite ruky za lakte, jemne vdýchnite nos a roztiahnite lakte po stranách. Vydýchnite a znížte lakte. Ťahaním za žalúdok vyslovte zvuk „w“;
    2. Postavte sa rovno, vdýchnite zdvihnuté plecia, výdych - nižšie. Vytvorte zvuk „kha“;
    3. Postavte sa rovno, vytlačte si hruď dlaňami, vdychujte nosom. Pri výdychu vyslovujte nasledujúce kombinácie spoluhlásk: „pf“, „br“, „brrh“, „drrh“. Začnite s časom vypršania 5 sekúnd a postupne sa zvyšujte na 30.

    Všeobecné dychové cvičenia - video

    Dýchacie cvičenia jogy

    Od pradávna bola dôležitá úloha správneho dýchania už od pradávna. Yogis to nazýva „kompletný“. Úplné dýchanie je také dýchanie, keď sa všetky úkony v pľúcach a priľahlých svaloch podieľajú na vdýchnutí a vydýchnutí. Na tomto dychu sú založené všetky hodiny jogy. Ak ju chcete zvládnuť, vykonajte toto cvičenie: sedieť so skríženými nohami - v turečtine. Pomaly sa nadýchnite nosom a roztiahnite rovné ruky do strán. Pokúste sa pocítiť pohyb vzduchu vo vnútri: najprv sa do neho zaplní žalúdok, potom hrudník a nakoniec vzduch prechádza do collarbones - do najvzdialenejších častí pľúc. Držte dych po dobu 2–4 sekúnd, pomaly vydýchnite a dajte ruky do východiskovej polohy. Vykonajte 3-5 opakovaní.

    Séria tréningových cvičení:

    1. Postavte sa rovno, pomaly sa nadýchnite nosom. Výdych v malých prerušovaných častiach. Je dôležité, aby vydychovanie bolo vynútené, musíte použiť pomocné dýchacie svaly - bránicu a lis. Vykonajte 3 krát 5 sád denne.
    2. Postavte sa rovno, zhlboka nadýchnite nosom a zdvihnutými rukami nad hlavou. Pri výdychu nakloňte dopredu. Uvoľnite sa a vráťte ruky do východiskovej polohy a v tom okamihu vyslovte zvuk „ha“. Vykonajte 3-5 opakovaní.
    3. Zvukové vibrácie. Nadýchnite sa nosom a na výdychu vyslovte dlhé „a-a-a“. Kompletné 3-5 sád.

    Yogis verí, že tieto cvičenia očistia vnútorné orgány, vyvolávajú pocit ľahkosti. Zvuková vibrácia sa vykonáva raz denne. Pravidelnosť tried je kľúčom k úspechu!

    Základy liečby jogy - video

    Strelnikova metóda

    Táto technika sa už desaťročia úspešne používa pri liečení chorôb dýchacích ciest. Slávna lekárka-chirurga-otorinolaryngológka, MD, profesorka Valentina Alexandrovna Zagoryanskaya-Feldman napísala:

    Už viac ako tridsať rokov sledujem nádherný terapeutický účinok Strelnikovových dychových cvičení pre spevákov a hercov s rôznymi chorobami hlasového aparátu. Je užitočný pre každého a v každom veku, najmä pre deti, s častými prechladnutiami a akútnymi infekciami dýchacích ciest. Dýchacia gymnastika zlepšuje celkové metabolické procesy, posilňuje celé telo dieťaťa a robí ho zdravým.

    Strelnikova dychové cvičenia sú založené na vývoji hlbokého dýchania - „dýchanie v chrbte“. Všetky cvičenia pozostávajú z kombinácie ostrej, nútenej inšpirácie cez nos, kombinovanej s určitým pohybom a pasívneho výdychu..

    Je lepšie začať robiť cvičenia u fyzioterapeutického lekára alebo pulmonológa, ale môžete to vyskúšať sami pomocou podrobných pokynov a videonávodov..

    Hlavná skupina cvičení

    1. Cvičenie „Ladoshki“. Postavte sa rovno, ohnite lakte a zdvihnite - rovnobežne s hrudníkom. Päty sú roztvorené, dlane sa nachádzajú od seba. Vezmite si štyri nosy s rýchlym, núteným a hlasným výdychom, z ktorých každý zaťal ruky do päste. Relaxujte a sklopte ruky, odpočívajte 3-4 sekundy. Do 6 sád. Najprv môžete pociťovať mierne závraty - je to normálne a prejde dosť rýchlo. Ak nepohodlie pretrváva, vykonajte sedenie.

    Cvičte „dlane“, nemyslite na výdych, je aktívna iba inšpirácia

    Cvičenie „Pogonchiki“ je možné robiť sedením alebo dokonca klamstvom

    Cvičenie s ramennými ramenami je možné vykonávať pri státí, sedení a ležení

    Cvičenie „Výdych - výdych“ by sa malo vykonávať v tempe vŕtacieho kroku

    S možnou patológiou z kardiovaskulárneho systému nezvyšujte nohy vysoko, znížte amplitúdu vzostupu

    Dýchacia gymnastika Strelnikova - video

    Systém Buteyko

    Táto metóda bola vynájdená v roku 1952 fyziologom Konstantinom Buteykom a doteraz sa úspešne používa. Autor sa domnieva, že ochorenia ako bronchiálna astma, rôzne alergie, hypertenzia, ischemická choroba - sa vyskytujú v dôsledku hyperventilácie tela. Pri hlbokom dychu sa koncentrácia kyslíka nezvyšuje, ale koncentrácia oxidu uhličitého klesá. Nedostatok CO2 vedie k kŕčom hladkých svalov priedušiek, krvných ciev, čriev, žlčových ciest. Kvôli kŕču menej krvi prúdi do orgánov a tkanív, respektíve menej kyslíka. Začína sa začarovaný cyklus - vyvíja sa chronické hladovanie kyslíka.

    Podstatou tejto techniky je predĺženie času medzi dychmi - zníženie počtu dychov za minútu. V prestávkach medzi dychmi, telo odpočíva a chýbajúci oxid uhličitý sa hromadí. Na dosiahnutie výsledkov bude musieť pacient prekonať veľa ťažkostí. Spočiatku to môže byť mierne nepohodlie, pocit nedostatku vzduchu, strata chuti do jedla. V pokročilejších štádiách sa môže objaviť úplná averzia k cvičeniu, prudký úbytok hmotnosti, vracanie, bolesť kĺbov, krvácanie z nosa. To všetko len hovorí, že ste na správnej ceste..

    Účel lekcie: naučiť sa správne plytké dýchanie. Na inhaláciu by ste nemali tráviť viac ako tri sekundy, na výdych viac ako štyri sekundy. Pauza medzi nimi 3-5 sekúnd.

    1. Povrchné dýchanie s „vrcholmi“ pľúc: vdychovanie, výdych, pauza na päť sekúnd, 10 sád.
    2. Dýchanie bránice a hrudníka: vdýchnutie a výdech po dobu 7,5 sekundy, pauza na 5 sekúnd, 10 sád
    3. Masírujte špičkami prstov reflexogénne body nosa vo výške dychu. 1 prístup.
    4. Dych doprava, potom ľavá nosová dierka. 10 sád.
    5. Nadýchnite sa a vydýchnite po dobu 7,5 sekundy, pozastavte na 5 sekúnd, vdýchnite - vtiahnite žalúdok, vydýchnite - tlačte dopredu. 10 sád.
    6. Hlboké vetranie pľúc - 12 extrémne hlbokých dychov za 60 sekúnd (vždy 5 sekúnd). Na konci je potrebné maximálne zadržať dych pri úplnom výdychu (1krát).
    7. Vzácny dych (podľa úrovne):

      Prvá úroveň. Za 60 sekúnd: vdýchnutie, výdych, prestávky 5 sekúnd (štyri sady za minútu).

      Druhá úroveň. 120 sekúnd: vdýchnutie - 5 sekúnd, pauza - 5 sekúnd, výdych - 5 sekúnd, prestávka - 5 sekúnd (tri sady za minútu).

      Tretia úroveň. 180 sekúnd: vdýchnutie - 7,5 sekundy, prestávka - 5 sekúnd, výdych - 7,5 sekundy, prestávka - 5 sekúnd (dve sady za minútu).

      Štvrtá úroveň. Po dobu 240 sekúnd: vdýchnutie - prestávka - výdych - prestávka - všetko počas 10 sekúnd (konečným cieľom je jeden dych za minútu).

    8. Držanie dvojitého dychu. Najväčšie obdobie bez dýchania je pri výdychu, potom pri vdýchnutí. (1 prístup).
    9. Najväčšie obdobie bez dýchania v sede (4-10 priblížení).
    10. Najväčšie obdobie bez dýchania pri chôdzi na mieste (5 - 10 prístupov).
    11. Najväčšie obdobie bez dýchania drepmi (5-10 prístupov).
    12. Plytké dýchanie (5-10 minút).
    13. Po vykonaní cvičení by ste mali zaujať pohodlnú polohu, uvoľniť sa, dýchať na hrudi, zakaždým znižovať amplitúdu dýchacích pohybov, až kým nebude dych neviditeľný..

      Vykonávanie cvičení Buteyko - video

      Funkcie tried pre deti

      Odborníci sa domnievajú, že skorý začiatok vyučovania a malé dieťa dávajú väčšiu šancu na úspech.

      Cvičebné a dýchacie cvičenia sú povolené od troch rokov a majú rovnaké kontraindikácie ako pre starších ľudí. Cvičenia sú podobné cvičeniam pre dospelých a vykonávajú sa iba s dieťaťom vo forme hry.

      Je vhodné, aby dieťa prvýkrát zvládlo cvičenia spolu s lekárom fyzioterapeutických cvičení za prítomnosti rodičov. Doma budete presne vedieť, ako správne vykonávať toto alebo také cvičenie. Hlavnou úlohou je naučiť dieťa dýchať nosom, ovládať zadržiavanie dychu, prekonať nepohodlie počas hypoxie v počiatočných fázach výcviku..

      Dôležité: neponáhľajte sa! Kľúčom k vášmu úspechu je postupný a pozitívny prístup. Zvládnutie komplexu cvičení s dieťaťom trvá v priemere asi mesiac a pol.

      Stručne povedané, povedzme, že bronchiálna astma nie je veta. Všetko záleží na vás - na vašej túžbe byť zdravý, na vašej vytrvalosti a, samozrejme, na sebavedomí. Splnenie všetkých týchto podmienok určite pomôže prekonať hroznú chorobu. byť zdravý!

      Cvičebná terapia astmy: súbor cvičení. Aké úlohy a kontraindikácie vykonáva terapia?

      V boji proti bronchiálnej astme mnohí uprednostňujú lekárske ošetrenie. Málokto však vie, že to nie je jediný spôsob eliminácie choroby. Správne cvičenie vám umožní rýchlo prekonať závažnú patológiu dýchacieho systému.

      Šport je spoľahlivý spôsob zdravia! Mnohí sú však voči tejto metóde liečby skeptickí a niekedy dokonca opatrní, pokiaľ ide o zhoršenie ich pohody. Je na čase zistiť, či deti a dospelí môžu cvičiť pri bronchiálnej astme.

      Môžem športovať

      Tí, ktorí sú nútení zdieľať svoje životy s bronchiálnou astmou, vedia na prvý pohľad, že aktívna fyzická aktivita spôsobuje bronchospazmus a útok na dusivý kašeľ. Z tohto dôvodu existujú vážne obavy zo športu ako terapeutickej techniky. Vedci však dokázali, že pravidelné školenie založené na správnej implementácii viacerých cvičení pomáha nielen posilňovať oslabené telo, ale aj úplne eliminuje chorobu..

      Bronchiálna astma postihuje nielen dospelých, ale aj deti. Mladí pacienti majú tiež povolené telesné vzdelávanie, ale používajú špeciálnu technológiu.

      Úloha cvičebnej terapie

      Úloha fyzickej kultúry v boji proti bronchiálnej astme je neoceniteľná! Správne vykonávané cvičenia môžu posilniť svaly, významne znížiť kŕče počas zhoršenia ochorenia a prispôsobiť pacienta hypoxii..

      Pravidelné triedy môžu nielen stabilizovať zdravie pacienta, ale tiež významne znížiť počet liekov používaných na udržanie optimálneho astmatického zdravotného stavu. Dobre vedené triedy tiež môžu významne predĺžiť časový interval medzi útokmi a pomôcť chrániť telo pred výskytom závažných komplikácií.

      Fyzikálna terapia pre dospelých

      K zavedeniu orgánu musia byť pripojené určité pravidlá:

      1. Liečebné sedenia by mali byť predpísané po konzultácii so špecialistom, aby sa predišlo negatívnym dôsledkom a zhoršeniu pohody. Okrem toho najúčinnejšou bude komplexná terapia - kombinácia liekov a cvičenia.
      2. Túžba čo najrýchlejšie sa zotaviť by nemala zatieniť zdravý rozum! Je dôležité si uvedomiť, že príliš aktívna záťaž tela postihnutá bronchiálnou astmou je kategoricky neprijateľná! Intenzita tréningu by sa mala zvyšovať postupne, pomaly a plynulo..

      Po oboznámení sa so základnými pravidlami si môžete začať vyberať druh odrody pre triedy. Výhodou fyzioterapie je široký výber povolených športov. Môžete uprednostniť kúpanie alebo vodný aerobik, futbal alebo tenis, bojové umenia alebo tanec. Podľa lekárov sú dýchacie cvičenia ideálnou možnosťou cvičenia pre astmu..

      Fyzikálna terapia pre deti

      Bronchiálna astma u detí je trochu iná ako u dospelých. Napríklad astmatické záchvaty u mladých pacientov sú oveľa menej časté..

      Pre deti s astmou sú dýchacie cvičenia optimálne. Strelnikova technika bola uznaná ako najúčinnejšia a okrem toho je cvičenie celkom jednoduché. Možné sú lekárske cvičenia, ktoré nielen stimulujú dieťa k uzdraveniu a majú aktívny životný štýl, ale tiež všeobecne zlepšujú jeho pohodu.

      Dieťa, ktoré má bronchiálnu astmu, bude mať úžitok z takých športových aktivít, ako sú dlhé prechádzky čerstvým vzduchom (pešia turistika nielen zlepší dýchací systém dieťaťa, ale spôsobí mu aj skutočný záujem), futbal, korčuľovanie a korčuľovanie..

      Súbor cvičení LFK

      V tabuľke sú uvedené účinné cvičenia určené pre pacientov s bronchiálnou astmou (veková skupina dospelých).

      Počiatočná polohaCvičebná technikaPočet opakovaní
      Posedenie na rovnom povrchu (na posteli alebo na stoličke).Ramená od seba sa rytmicky ohýbajú a uvoľňujú v lakťoch.Cvičenie opakujte najmenej osemkrát.
      Postavený, rovný chrbát, zdvihnuté ruky a odstránené za hlavou.Kryt sklopte striedavo doľava, doprava, dozadu a dopredu.Vykonajte najmenej šesť prístupov.
      V stojacej polohe sa ruky musia oprieť o stôl.Vykonajte dychové cvičenie - zhlboka sa nadýchnite, keď vydýchate vyslovujete dlhé písmeno „g“.Opakujte najmenej šesťkrát.
      Postavený, ruky dole.Zhlboka sa nadýchnite - ruky do strán, po ktorých vydychujte ruky do pôvodnej polohy.Vykonajte cvičenie päťkrát až šesťkrát.
      Vstávanie Ruky nadol, držte malú loptičku v rukách.Pri nadýchaní zdvihnite ruky na hlavu a vydýchnite ich do pôvodnej polohy.Cvičenie lopty zopakujte osemkrát.
      Stojace, voľné ruky.Pri vdýchnutí jemne roztiahnite ruky rôznymi smermi pod uhlom 45 stupňov, pri výdychu sklopte ruky.Opakujte šesť až sedem krát.
      Stojace, chrbát rovné, uvoľnené ruky.Chôdza na mieste za minútu.Opakujte osemkrát, t. J. Toto cvičenie by nemalo trvať dlhšie ako osem minút.

      Komplex lekárskych cvičení a liekovej terapie poskytne vysoko efektívny výsledok..

      Cvičebná terapia astmy u detí

      Najskôr venujte pozornosť dychovým cvičeniam. Vykonáva sa pomerne jednoducho a nespôsobí dieťaťu žiadne ťažkosti.

      1. Samohlásky hovoriace pri výdychu zlepšujú dýchací systém. Pri výdychu musia byť písmená „a“, „a“, „o“, „y“ vytlačené z veľkého dychu..
      2. Súhlásky vyslovené pri výdychu pôsobia agresívnejšie a vďaka vibráciám pôsobiacim na horné dýchacie cesty vyvolávajú aktívnejšiu elimináciu spúta. Na výdychu musíte vysloviť také písmená ako „p“, „z“, „g“, „d“.

      Čo sa týka terapeutických fyzických cvičení, ich realizácia nespôsobí ťažkosti s realizáciou detí. Je potrebné poznamenať, že trvanie hodiny by nemalo presiahnuť 15 minút!

      Medzi hlavné terapeutické cvičenia patria:

      1. Dieťa sedí na stoličke, ruky sú voľne sklopené. Pri vdýchnutí ruky zdvihnú ruky nad hlavu a potom pri výdychu sa musíte vrátiť do východiskovej polohy. Opakujte päťkrát.
      2. Dieťa sedí na stoličke, položí ruky na plecia. Po vdýchnutí je potrebné sa pri výdychu ohnúť dopredu, vrátiť sa do východiskovej polohy. Opakujte päťkrát.
      3. Dieťa sedí na stoličke, nohy sú od seba vzdialené čo najširšie. Ramená sú rozmiestnené rôznymi smermi (na úrovni hrudníka). Po inšpirácii musíte telo otočiť doprava, pri výdychu sa vrátiť do pôvodnej polohy. Potom pri vdychovaní otočte telo doľava a pri výdychu sa vráťte do počiatočnej polohy. Cvičenie zopakujte päťkrát v každom smere.
      4. Dieťa je v stojacej polohe, nohy sú spolu, ruky sú voľne spustené. Pri vdýchnutí ruky stúpajú do strán, pri výdychu klesajú. Opakujte päťkrát.
      5. V stoji, ruky od seba. Pri inšpirácii je potrebné zdvihnúť pravú nohu a ohnúť sa v kolene, pri výdychu dolnú časť nohy (vykonať 5 krát). Opakujte cvičenie s ľavou nohou.

      Veľmi jednoduchá terapeutická gymnastika, ktorá dieťaťu pomôže cítiť sa oveľa lepšie.

      Úlohy cvičebnej terapie pri bronchiálnej astme

      Hlavné ciele fyzickej terapie v boji proti bronchiálnej astme sú tieto:

      • Úlohou je predovšetkým naučiť pacienta s astmou, aby správne dýchal počas bronchospazmu a astmatických záchvatov;
      • vďaka pravidelnému tréningu sú kŕče dýchacích svalov výrazne znížené;
      • dôležité je zlepšenie celkového zdravotného stavu pacienta, zvýšenie energetického tónu tela;
      • terapeutické cvičenia pomáhajú pri aktívnom odstraňovaní spúta;
      • lekárska telesná kultúra má priaznivý vplyv na normalizáciu psychoemotačného stavu pacienta a odstránenie nervového vzrušenia, a preto pomáha znižovať dýchacie procesy.

      Pravidelný tréning pomáha zvyšovať pohyblivosť hrudníka a zlepšuje činnosť svalov a stimuluje aj aeróbne funkcie.

      Kontraindikácie pre fyzikálnu terapiu bronchiálnej astmy

      Napriek tomu, napriek neoceniteľnej pomoci fyzickej kultúry, existuje množstvo obmedzení, podľa ktorých je vhodné zdržať sa tejto terapeutickej techniky na ovplyvňovanie tela astmy. Medzi absolútne kontraindikácie patrí:

      • horúčka, vysoká horúčka;
      • porušenie kardiovaskulárneho systému;
      • prítomnosť rakovinových patológií malígnej formy (lokalizovaných hlavne v broncho-pľúcnom systéme);
      • vnútorné krvácanie a nebezpečenstvo jeho výskytu;
      • zhoršenie zdravia, ťažké nepohodlie a výskyt bolesti s akýmkoľvek (aj minimálnym) stresom.

      Okrem toho je zakázané vykonávať terapeutickú gymnastiku vo všeobecnom vážnom stave pacienta.

      Terapeutický komplex cvičení pri bronchiálnej astme je teda nielen možný, ale aj potrebný. Hlavnou vecou je ich správne vykonávanie a počúvanie vašej pohody. V prípade akýchkoľvek ťažkostí je potrebné cvičenie dočasne zastaviť a informovať ošetrujúceho lekára o akomkoľvek zhoršení zdravotného stavu. Je tiež dôležité si uvedomiť, že najúčinnejší výsledok sa dá dosiahnuť iba pri komplexnej liečbe. Preto nezabudnite na užívanie liekov.

      Hlavným pravidlom je, že každý úvod do práce tela by mal sprevádzať odporúčanie lekára. Len skúsený odborník bude schopný kvalifikovane zostaviť liečebný cyklus na základe individuálnych charakteristík organizmu astmy.